Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga

Rust moment voor je zelf en je kindje

Zwangerschapsyoga geeft je vertrouwen, in jezelf op dat wat komen gaat. De asana’s versterken je lichaam dit geeft bewustzijn †en flexibiliteit tijdens de zwangerschap en bevalling. Door yoga leer je de adem te ervaren, beheersen en te sturen. De extra aandacht op de adem voor buik en bekken gebied, zijn direct toepasbaar. Dit helpt tijdens de zwangerschap ruimte te geven aan de gebieden die het nodig hebben. En ondersteunen je tijdens rusteloze momenten van de zwangerschap.†De adem- en ontspanningsoefeningen helpen je de weeŽn en persweeŽn op te vangen. Tijdens de bevalling geven deze oefeningen je focus, en aandacht in het hier en nu. Zodat je kunt overgeven aan de bevalling hoe deze ook zal verlopen.†


Partnerles†

†Iedere laatste zaterdag van de maand †is de partnerles. Deze les zal vooral praktisch gericht zijn op hoe ze de zwangere het beste kunnen bijstaan, tijdens de zwangerschap en gedurende de bevalling. De les zal onder andere bestaan uit technieken van diverse houdingen om weeŽn op te vangen, baarhoudingen, perstechnieken en het ondersteunen of te helpen met de adem. Massages, en ontspanningsoefeningen zijn hier een onderdeel van. In deze les wordt ook geleerd wat de rol van de partner tijdens de zwangerschap en bevalling inhoudt.†


Je kunt startten met zwangerschapsyoga van af circa 13 weken zwangerschap. Het geeft een voordeel om tijdig te starten. Waardoor je genoeg tijd krijgt om de adem & technieken eigen te maken.†


De lessen worden gegeven op iedere zaterdag

Zwangerschapsles 9:30 uur tot 10:45 uur €55,- per maand.

Postnatalles 11:00 tot 12:00 uur €45,- per maand.

Privť of Duo les 12:15 tot 13:00 €30,- per les.

†Een proefles is €10,-†

alle lessen zijn inclusief†koffie & thee.


Lokatie: Moeder & kind centrum, verloskundige de ronde venen. voormalig Expert gebouw naast de Hema in Mijdrecht.

Nieuwsgierig geworden? neem gerust contact op voor meer informatie met:†Judith Groeneveld 06-41119608 of stuur een mailtje.


© Currenttime 2020