ZwangerschapsYoga

Zwangerschapsyoga

Rust moment voor je zelf en je kindje

Zwangerschapsyoga geeft je vertrouwen, in jezelf op dat wat komen gaat. De asana’s versterken je lichaam dit geeft bewustzijn †en flexibiliteit tijdens de zwangerschap en bevalling. Door yoga leer je de adem te ervaren, beheersen en te sturen. De extra aandacht op de adem voor buik en bekken gebied, zijn direct toepasbaar. Dit helpt tijdens de zwangerschap ruimte te geven aan de gebieden die het nodig hebben. En ondersteunen je tijdens rusteloze momenten van de zwangerschap.†De adem- en ontspanningsoefeningen helpen je de weeŽn en persweeŽn op te vangen. Tijdens de bevalling geven deze oefeningen je focus, en aandacht in het hier en nu. Zodat je kunt overgeven aan de bevalling hoe deze ook zal verlopen.†


Partnerlessen†

Iedere laatste lesdag van de maand is de partner, of degene die jou bijstaat bij de bevalling meer dan welkom om mee te doen. Deze les zal vooral heel praktisch gericht zijn op hoe ze de zwangere het beste kunnen bijstaan, tijdens de zwangerschap en gedurende de bevalling. De les zal onder andere bestaan uit technieken van diverse houdingen om weeŽn op te vangen baarhoudingen, perstechnieken en het ondersteunen of te helpen met de adem. Massages, en ontspanningsoefeningen zijn hier een onderdeel van. In deze lessen wordt ook geleerd wat de rol van de partner tijdens de zwangerschap en bevalling inhoudt.†


Lestijden en prijzen

Je kunt startten met zwangerschapsyoga van af circa 13 weken zwangerschap, later instromen kan altijd. Het geeft een voordeel om tijdig te startten. Waardoor je genoeg tijd krijgt om de adem & technieken eigen te maken. Het is mogelijk mee te doen met de lessen tot aan de uitgerekende datum.†

lestijden van de groepslessen zijn in†overleg, dit i.v.m. het aantal deelnemers. Er is les mogelijkheid op de dinsdagavond van 19:30 tot 21:00 uur. Deze lessen worden in een kleine groeps samenstelling gegeven. Voor andere lestijden en dagen neem svp contact op.†

De lessen worden verzorgd door Judith 06-41119608†

Lokatie: Molenland 15, Wilnis.

Nieuwsgierig geworden? neem gerust contact op voor meer informatie of lestijden.†Judith Groeneveld 06-41119608


Lesrooster†Januari - Juni 2018:

Er is een les op de dinsdagavond van 19:30 tot 21:00 uur

19 Juni Laatste les

© Currenttime 2018